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ロコモーショントレーニング 

ロコモーショントレーニングとは、しっかり立ち、歩く能力の維持・向上に努めることを目標にしたトレーニングです。
片脚起立訓練、スクワット等があります。片脚起立訓練は主にバランス能力の向上を、スクワットは主に下肢筋力の強化を目指しています。どのくらい歩くことができるかによって重症度が変わりますが、運動の強さは、少しきついと感じる程度を続けることが大切です。無理をせず自分のペースで、安全にできる程度から始めましょう。支えが必要な人は、医師と相談して机に手や指をついて行います。痛みを感じた場合はすぐに中止して、医師に相談しましょう。
どこへでも外出できるという人は、上の2つのトレーニングに加えて、足腰を鍛えるトレーニングやスポーツも行なうとよいでしょう。

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